top of page

Rullahieronta Helsingissä – mitä se on ja miten se auttaa?

Rullahieronta Helsingissä auttaa tehokkaasti lihaskireyksiin, parantaa verenkiertoa ja tukee kehon palautumista. Hoito sopii erinomaisesti niin istumatyötä tekeville kuin aktiivisesti liikkuville.

Rullahieronta on tehokas ja nykyaikainen hieronnan muoto, jossa kehoa käsitellään pyörivillä puurullilla. Hoito stimuloi lihaksia ja ihoa, vilkastuttaa verenkiertoa sekä edistää lymfakiertoa ja aineenvaihduntaa.

​

Miten rullahieronta toimii?

  • Rullahieronta on koneellinen hieronta, jossa kehoa käsitellään pyörivillä puurullilla, jotka stimuloivat lihaksia, ihoa ja verenkiertoa.

  • Rullahieronta aktivoi kehon lymfajärjestelmää, edistää nesteiden liikkumista ja tukee kuona-aineiden poistumista. Samalla se parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa palautumaan tehokkaammin.

  • Hoidon aikana infrapunavalo lämmittää kudoksia, mikä tehostaa vaikutusta ja tukee ihon hyvinvointia.

  • TV ohjaa sinua koko 56 minuutin ajan, joten voit rentoutua täysin ilman stressiä.

​

RS Wellnessilla on kaksi rullahierontalaitetta samassa tilassa, joten voit nauttia hoidosta yhdessä ystävän tai läheisen kanssa.

​

Kuinka usein ja kuinka kauan?

Kesto: 56 minuuttia, sisältää 15 asentoa koko keholle

Suositeltu aktiivinen kuuri: 1–3 kertaa viikossa, 10–15 kertaa

Tulosten ylläpito: 1–2 kertaa kuukaudessa

​

Rullahieronnan hyödyt

​

Vartalolle ja iholle:

  • Vähentää ympärysmittaa

  • Tasoittaa ihoa ja vähentää selluliittia

  • Parantaa ihon kiinteyttä

​

Lihaksille:

  • Rentouttaa ja vähentää jännitystä

  • Tukee palautumista

  • Parantaa liikkuvuutta

​

Hyvinvoinnille:

  • Parantaa verenkiertoa ja lymfakiertoa

  • Aktivoi aineenvaihduntaa

  • Lisää energiaa

  • Tukee kehon luonnollista palautumista ja hyvinvointia arjessa

  • Moni kokee olon kevyemmäksi ja energisemmäksi jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen.

​

Rullahieronta on Helsingissä suosittu hoito, joka auttaa lihaskireyksiin, tukee palautumista ja aktivoi aineenvaihduntaa sekä kuona-aineiden poistumista.

​​

Voit varata ajan helposti suoraan alla olevasta ajanvarauksesta – kokeile rullahierontaa jo tänään.

​

Vasta-aiheet rullahierontaan

Rullahieronta ei sovi kaikille. Keskustele aina henkilökunnan kanssa ennen hoitoa, jos jokin seuraavista koskee sinua:

​

Sydän ja verenkierto:

  • Sydän- ja verisuonisairaudet

  • Kohonnut verenpaine

  • Valtimoahtaumat

 

Verisuonet ja laskimot:

  • Laskimotulehdukset

  • Suonikohjut

  • Laskimotukos tai sen riski

​

Sairaudet ja tulehdukset:

  • Akuutit tulehdukset (esim. kuume, keuhkokuume)

  • Maksan tai munuaisten akuutit sairaudet

  • Tuberkuloosi

​

Muut vakavat tilat:

  • Syöpä tai epäily kasvaimesta

  • Psykoosi

  • Riskiraskaus tai imetys

​

Iho ja vammat:

  • Märkivät ihotulehdukset

  • Avohaavat tai tuoreet vammat

  • Iho-ongelmat (esim. ihottuma tai ärsytys)

​

Huomio: RS Wellness Oy ei vastaa mahdollisista terveyshaitoista, jos asiakas osallistuu hoitoon vastoin suosituksia. Hoito tapahtuu aina asiakkaan omalla vastuulla.

​

Vinkki ennen ja jälkeen hoidon

Rullahieronta aktivoi nesteen liikkumista kehossa, joten muista juoda runsaasti vettä ennen ja jälkeen hoidon. Tämä tukee kuona-aineiden poistumista ja tehostaa hoidon vaikutusta.

Rullahieronta Helsinki
Rullahieronta | Helsinki

Kokeile rullahierontaa Helsingissä jo tänään!

Varaa aika helposti verkossa ↓

Usein kysytyt kysymykset

MITÄ ETUA ON RULLAHIERONTASTA?
Rullahieronta, varsinkin noin 10 harjoituksen jälkeen, on osoittanut, kuinka eri tavalla se voi vaikuttaa ihmisiin. Rullahierontaa voi käyttää harjoittelu- ja ruokailutottumustensa mukaisesti poistamalla kehosta tarpeettomia myrkkyjä, vähentämällä selluliittia ja vähentämällä harjoituksen jälkeistä lihasjännitystä.

 


KUINKA KAUAN RULLAHIERONTA KESTÄÄ?
Yksi hieronta-aika on 56 minuuttia, jonka aikana käydään läpi 15 kehonosaa, keskittyen eri alueisiin ja lihasryhmiin, lymfahieronnan periaatteiden mukaisesti. Yksi hieronta-alue kestää 2-4 minuuttia.

​

​

VAATTEET
On hyvä käyttää kehoa myötäileviä asuja, joissa ei ole vetoketjuja tai nappeja ja sukkia. Suosittelemme pitkiä treenihousuja / leggingsejä ja pitkä- tai lyhythihainen treenipaita. Korut on jätettävä pois, jotta ne eivät jää kiinni rulliin ja estä laitteen toimintaa tai jopa riko laitetta.

 


VOINKO TEHDÄ RULLAHIERONTA RASKAANA TAI JOS IMETÄN VIELÄ?
Koska rullahieronta on useita kertoja voimakkaampi ja tehokkaampi kuin tavallinen hieronta, vartalorullia ei suositella raskaana oleville tai imettäville äideille, mutta se ei ole kiellettyä. Uskotaan, että koska rullahieronta aiheuttaa myrkkyjen ja kuona-aineiden siirtymistä pois kehosta, se voi jollain tavalla vaikuttaa rintamaitoon. Sinä itse päätät, mutta suosittelemme, että kysyt ensin lääkärisi mielipidettä asiaan.

 


VOIKO KAHDELLE SAADA RULLAHIERONTAA?
Kaksin on aina hauskempaa! Monet ihmiset käyvät yhdessä ystävän, kollegan tai perheenjäsenen kanssa. Saadaksesi 2 konetta, pyydämme sinua varaamaan kummatkin laitteet samanaikaisesti.

 


MIKÄ ON VEDEN MERKITYS RULLAHIERONAN AIKANA?
Suosittelemme, että juot riittävästi vettä ennen ja hieronnan jälkeen, sillä rullahieronta aktivoi välittömästi kehomme imukudoksia, jolloin nestettä virtaa kehomme läpi. Jotta keho ei menetä ylimääräistä nestettä, rullahieronnan aikana tulee myös juoda vettä. Annamme sinulle vesipullon tai voit ottaa oman pullon mukaasi.
 

bottom of page